眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(8)

セラピストスクールe 眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために

「眠り」についてお話についての続きです。

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※これまでのお話

●眠りについて
眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(1)…はじめに
眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(2)…冷え性対策が質のよい眠りに
眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(3)…睡眠負債について

●みんな持ってる「ボス時計」と「子時計」
眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(4)…「ボス時計」と「子時計」
眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(5)…体のリズムをリセットしよう

●眠るホルモン・目覚めのホルモン・脂肪減少ホルモン!
眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(6)…眠るホルモン
眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(7)…目覚めのホルモン
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(8)←今回はココ
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今回は、「成長ホルモン」と「脂肪減少ホルモン」についてご紹介します。

睡眠は、睡眠中に成長を促進させてくれます。
脳は、眠っている間にその日の出来事を整理し、
構築していくことで神経系が発達し、
「成長ホルモン」を分泌。
よく「寝る子は育つ」と言いますよね。
それは科学的にも由来しているというわけです。

この「成長ホルモン」は、実は、子どもだけでなく、大人にも大事なホルモン。
体の修復や代謝にも関係しているんですよ。

「成長ホルモン」は、代謝を促進し、
脂肪を減少させてくれる効果もあるのだそう。
つまり、「成長ホルモン」は「脂肪減少ホルモン」というわけ。
しっかり睡眠を取ることは、ダイエットにも有効ということになります。

リンパケアは体液循環と自律神経・ホルモンバランスを整えます。
ゴールデンタイムの睡眠でホルモンバランスを整えて!
これでオーロラ姫にまた1歩前進!


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「セラピストスクールe」は、リンパの基礎理論からあらゆる部位のリンパマッサージの知識と技術を深~く学ぶことができる、セラピストのためのスクール。
磐田市を中心に、静岡市でも開講しています。
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