眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(7)

セラピストスクールe 眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために

「眠り」についてお話についての続きです。

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※これまでのお話

●眠りについて
眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(1)…はじめに
眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(2)…冷え性対策が質のよい眠りに
眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(3)…睡眠負債について

●みんな持ってる「ボス時計」と「子時計」
眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(4)…「ボス時計」と「子時計」
眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(5)…体のリズムをリセットしよう

●眠るホルモン・目覚めのホルモン・脂肪減少ホルモン!
眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(6)…眠るホルモンについて
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(7)←今回はココ
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眠るホルモン・目覚めのホルモン・脂肪減少ホルモンについて。

今回は、「目覚めのホルモン」についてご紹介します。

睡眠中、朝に向けて血圧や血糖値を上げ、
交感神経を上昇させて体が活動しやすい状態にし、
朝の目覚めに導くホルモンがあります。

それが、「コルチゾール」、つまり「目覚めのホルモン」です。

このホルモンは、血糖値を安定させ、
細胞を修復させるエネルギーを作ってくれるんですよ。

ベッドに入る際は、日中に起きた嫌な出来事を思い起こしたりせず眠りにつき、
朝はカーテンを開けて、太陽の光を浴びましょう~。
そうすることで、「目覚めのホルモン」が
細胞を修復するエネルギーをもたらし、
活力をもたらしてくれますよ。

リンパケアは体液循環と自律神経・ホルモンバランスを整えます。
ゴールデンタイムの睡眠でホルモンバランスを整えて!
これでオーロラ姫にまた1歩前進!


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セラピストスクールe
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「セラピストスクールe」は、リンパの基礎理論からあらゆる部位のリンパマッサージの知識と技術を深~く学ぶことができる、セラピストのためのスクール。
磐田市を中心に、静岡市でも開講しています。
サロン開業希望の方はもちろん、趣味で学びたい方、介護・保育・医療関係の仕事で活かしたい方など、さまざまな方が通っています。
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