眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(5)

眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(5)

「眠り」についてお話についての続きです。

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※これまでのお話

●眠りについて
眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(1)…はじめに
眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(2)…冷え性対策が質のよい眠りに
眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(3)…睡眠負債について

●みんな持ってる「ボス時計」と「子時計」
眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(4)…「ボス時計」と「子時計」
・眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(5) ←今回はココ
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前回、「ボス時計」が自律神経を通じて「子時計」へ
時を伝えていることを書きました。

私たちの体の中の細胞は、
「ボス時計」の指令で1日のリズムを刻んでいるんです。
「ボス時計」と「子時計」の同調はとても大切。

朝起きて、暗いままの部屋では、体のリズムはリセットされません。
カーテンを開けて、太陽の光を浴びることも大切ですよ~。

睡眠不足になると、胃腸の働きやホルモン分泌が乱れがちになります。
何度も書きますが、睡眠は規則正しく、たっぷり摂ることが大切です。

リンパケアは体液循環と自律神経・ホルモンバランスを整えます。
自律神経を整えて「ボス時計」と「子時計」にしっかりお仕事をしてもらいましょう。
これでオーロラ姫にまた1歩前進!


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セラピストスクールe
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