眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(2)

セラピストスクールe_睡眠

今回も冨永先生から伺った「眠り」についてお話についての続きです。

ーーーー
※これまでのお話
眠れる森の森の美女 オーロラ姫になるために(1)
ーーーー

冷え性の人は、体の熱をうまく逃すことができず、不眠になりやすい傾向があるといいます。

内臓や脳の体温というのは、深部体温が下がることで休息状態に入ります。
深部体温というのは、手足から熱を逃すことで下がるそうなのです。

なので、冷え性改善が質のよい睡眠をとるために必要な策なのですが、
女性の場合、冷え性改善はなかなか難しかったりしますよね。
そんな時にオススメなのが、リンパケアです。

自分自身で寝る前に、手足を軽くマッサージしてあげると、
それだけでも少し効果があるかと思います。
(できれば人にやってもらうのが理想ですが)

実はこれ、大人ももちろんですが、子どもにも有効なんですよ~。
私も自分の子どもが赤ちゃんだった時、寝つきが悪い時によくやってみました。

お風呂にじっくり浸かり、手足を温め、そのあと軽くマッサージ。
その後、体の深部体温が手足から熱を逃がしていくので、体は自然と休息状態へ入りますよ。

リンパケアは体液循環と自律神経・ホルモンバランスを整えます。
良質の睡眠を取ることで オーロラ姫に1歩前進!

ちょっとした対策でも、心地よい眠りに。
それではまた次回も「眠り」についての続きを~。



☆.。:・★.。:*・☆.。:*☆.。:*・★.。:*・☆.。☆.。:*・
セラピストスクールe
住所/〒438-0086 静岡県磐田市見付5784-1
電話/0538-33-3636
営業時間/10:00~19:30(最終受付)
定休日/不定休(要問合わせ)

「セラピストスクールe」は、リンパの基礎理論からあらゆる部位のリンパマッサージの知識と技術を深~く学ぶことができる、セラピストのためのスクール。
磐田市を中心に、静岡市でも開講しています。
サロン開業希望の方はもちろん、趣味で学びたい方、介護・保育・医療関係の仕事で活かしたい方など、さまざまな方が通っています。
☆.。:・★.。:*・☆.。:*☆.。:*・★.。:*・☆.。☆.。:*・
?Gg[???ubN}[N??