秋こそダイエット!なぜ食べ過ぎちゃうの?


食欲の秋!美味しい旬の食べ物がいーっぱい!!
ダイエット中なのに、どうしても止まらない食欲・・
気づけば ご飯のおかわり
している自分に落ち込んだりしてしまうのは
私だけではないと思います。

それには、ちゃんと理由があるのです。
秋は気温が下がり、体温を保つため基礎代謝が上がります

体温を作るためエネルギー源となる食物を夏より多く求めるようになるのです。
動物たちは、冬に備え沢山の食物を取って まるまる太りますよね。
人間も同じなのです。
その上、食欲をそそる「秋の味覚」旬の食材が豊富でついつい食べ過ぎてしまいます。

また日照時間が短くなると、精神の安定や食欲調整に深く関係している
脳内伝達物質「セロトニン」が減少します。
セロトニン不足から暴飲暴食を引き起こし、ダイエットの邪魔をしているのです。


しかし!基礎代謝が上がる・・ということは本当はダイエットに適した季節なのです。
秋の味覚は捨てがたいですね。
食べて下さい!美味しい物を色々少しずつ、ゆっくり味わって

我慢してストレスをためるより、ゆっくり美味しく食材の味覚を感じて食べましょう。

そして、食べたら動きましょう。 
早めの大掃除も良いかも。
気持ちよくウォーキング、お風呂上がりのストレッチ。
基礎代謝の上がっている時がダイエットのチャンスです。



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